Colaboradores Sara Garzarán Psicologia en interrogante

¿Quieres conocer a mis nuevos colaboradores?

Tal y como te adelanté en la entrada de blog de hace unas semanas, en los próximos días os presentaría a mis nuevos colaboradores. Pues bien, ha llegado el momento:

Hoy tengo el honor de presentaros a Brenda, la nueva integrante de mí equipo. Es una neuronita muy despierta, una apasionada de la neurociencia a la que le encanta pasar horas entre los pasillos de las librerías… ah, y le chiflan los frutos secos! Quien mejor que ella para acercarnos de manera fácil y amena al fascinante mundo del cerebro.

Brenda nueva colaboradora cerebro Sara Garzarán Psicología

En los últimos años, el mundo del cerebro lo invade todo, acapara portadas de revistas, libros situados en las primeras filas de las librerías, coleccionables… captando gran interés entre la población general. Sin embargo, todavía existen muchas personas de a pie, al que este órgano les es ajeno. Muchos muestran interés a la fuerza, inevitablemente ante la aparición de una lesión cerebral en un familiar próximo; y pese a ello, en muchas ocasiones prima la desinformación.

A través de esta entrada y las que le seguirán, me gustaría acercar a las personas que caigan en mi blog, de una manera fácil y amena, a diferentes aspectos relacionados con el cerebro en general y al daño cerebral en particular. Trataré de hablar con exactitud, pero minimizando los tecnicismos, o al menos explicándolos coloquialmente. Existen muchas fuentes para acercarse al cerebro desde una perspectiva estrictamente científica. No es ese mi objetivo. Mi objetivo es poder llegar a personas que no conocen como funciona el cerebro o no entienden que ocurre tras un daño cerebral. Como decía, a muchas les ha llegado sin avisar y nadie les ha explicado de qué se trata. Conocer sus estructuras y su funcionamiento, nos ayuda a comprenderlo y a hacernos la vida un poco más fácil.

Siempre he admirado a los doctores que te explican lo que ocurre en tu cuerpo de una manera sencilla, utilizando sus propias manos o escuetos dibujos. De nada sirve quedarse con una palabra técnica si uno no sabe lo que significa. Bueno sí, sirve para buscarla posteriormente en internet y así poder comprender lo que no entendiste de lo que el médico te explicó, y ya sabemos que habitualmente uno acaba quedándose con lo menos esperanzador y lo menos realista.

Otro tema que acapara los medios son las emociones. Se ponen continuamente a nuestro servicio, y en vez de aprovecharlo, nuestro desconocimiento hace que en numerosas ocasiones las rechacemos y las mantengamos oprimidas. Ese es uno de los principales motivos por el que nuestro cuerpo enferma y acaba expresándose en forma de ansiedad, dolor en el pecho, un nudo en la garganta, fuerte dolor de cabeza… y un sinfín de síntomas que en definitiva son emociones que necesitan ser expresadas. Es cierto que en ocasiones las emociones nos asustan, pero conociéndolas y sabiendo como manejarlas en nuestro favor, te aseguro que te harán la vida más fácil. Para ello, he seleccionado a la neurona más sensible y amable de todo el cortex: Valentina. Ella es la otra nueva integrante de mi equipo.  Es una neuronita muy emotiva, enamorada de la poesía y la música y a la que le encanta meditar cada mañana, no hay día que se le pase.

Valentina nos descubrirá las emociones, nos permitirá conocer cuál es su misión y nos enseñará a expresarlas de forma sana.

Brenda nueva colaboradora emociones Sara Garzarán Psicología

Como no hay dos sin tres, un nuevo colaborador está por llegar… pero para conocerle tendrás que esperar algo más. Si puedo adelantarte que su género es masculino, y no podía ser de otra manera. La diversidad es enriquecedora y necesitábamos la presencia de una figura masculina… Sin duda, te sorprenderá!!!

Colaboradores Neuronas Sara Garzarán Psicología

Gracias por llegar hasta el final de la lectura. Si crees que puede ser de interés para otros, comparte!!

Sara

 

Los 5 juegos más estimulantes para tu cerebro este verano

Ya estamos en Agosto, mes vacacional por excelencia. Algun@s ya habréis comenzado vuestras vacaciones mientras que otr@s estaréis esperando con impaciencia el merecido descanso tras haber trabajado durante gran parte del año. Lo que sí está claro es que los más pequeños de la casa ya están zambulléndose en las piscinas y haciendo planes la mar de divertidos para disfrutar del verano.

Hoy, os propongo Los 5  juegos más estimulantes (y refrescantes) para tu cerebro este verano. Es bien sabido que el juego es un excelente recurso para el aprendizaje. Sin darnos cuenta y de una manera divertida, nos sumergimos en un universo de reglas y retos que requieren poner en funcionamiento habilidades intelectuales y procesos cognitivos como son la atención, la memoria, la velocidad de procesamiento, el razonamiento… Podría nombrarlos todos.

Qué mejor manera de compartir un rato en la piscina, en la montaña o simplemente en casa con los más pequeños, que jugando a la vez que estimulamos sus capacidades cognitivas… y de paso también las nuestras!

Dobble Beach

Dobble es un divertidísimo juego que estimula tu atención visual, percepción, velocidad de procesamiento (tu agilidad mental) y también el lenguaje (ya que tendrás que acceder rápidamente a las palabras). El juego consta de 55 cartas repletas de dibujos y solamente uno idéntico entre dos cartas diferentes. Tendrás que buscar de qué dibujo se trata y decirlo en voz alta lo antes posible para poder continuar con otra nueva pareja. Te ofrecen diferentes formas de jugar o mini-juegos, para que aburrirse no sea una opción.

Os lo presento en un formato ideal para ir a la a la playa o la piscina, de modo que ni una gota de agua pueda interrumpir tan trepidantes partidas. Engancha a pequeños y a mayores. Realmente divertido y adictivo!!

  • Número de jugadores: de 2 a 5
  • Duración aproximada del juego: 10 minutos
  • Edad mínima recomendada: 4 años

UNO H2O To Go

El clásico juego UNO pero en versión a prueba de olas. Con UNO podrás en acción tu atención, velocidad de procesamiento y toma de decisiones, con el objetivo de deshacerse de todas sus cartas lo antes posible emparejándolas con la carta que está boca arriba en el mazo. Parece fácil, pero una serie de “cartas especiales” te complicarán la tarea. El primer jugador que se quede sin cartas en la mano es el ganador de la ronda.

Las cartas son de plástico y resistentes al agua. Además, UNO H2O To Go viene con un mosquetón para poder tener todas las cartas juntas y enganchar la baraja a la mochila o a la ropa. No tendrás escusa para no llevarte este divertidísimo juego a todas partes.

  • Número de jugadores: de 2 a 8
  • Duración aproximada del juego: 30 minutos
  • Edad mínima recomendada: 7 años

Jungle Speed

Jungle Speed, un juego para manos ágiles y mentes despiertas. De nuevo el objetivo es quedarse sin cartas, pero en este caso tu velocidad de movimiento también está en juego. Sé el más rápido: muestra tu carta y si hay otra igual sobre la mesa, alcanza el Tótem lo más rápidamente que puedas. Si te equivocas, estarás ayudando a los demás a ganar.

Que la arena de la playa no sea una excusa para disfrutar de este adictivo juego!

  • Número de jugadores: de 2 a 10
  • Duración aproximada del juego: 15 minutos
  • Edad mínima recomendada: 7 años

Story Cubes

Si necesitas algo más relajado, este es tu juego. Deja volar tu imaginación para crear historias a partir de los símbolos que aparecen en los dados. Lanza los dados y comienza diciendo “Érase una vez…” Imaginación al poder para inventarte una historia en el que participen los símbolos de los 9 dados que lanzaste. Puedes hacer una historia completa o que la historia continúe donde la ha dejado en anterior participante.

Estimula el lenguaje, la capacidad de abstracción, la creatividad e imaginación. Yo ya lo tengo!!

  • Número de jugadores: de 1 a 12
  • Duración aproximada del juego: 20 minutos
  • Edad mínima recomendada: 6 años
  • Existen versiones de diferentes temáticas: deportes, prehistoria, fantasia, galaxia… y además son combinables entre ellas.

¿y el quinto juego?

El quinto juego, no es solo uno, son muchos, es un homenaje a los juegos clásicos, a los de toda la vida, a los que siempre hemos compartidos con nuestros padres y abuelos. El dominó, el parchís, la oca, y tantos juegos de cartas diferentes. Soy una fiel defensora de lo antiguo, lo clásico o ahora llamado vintage, y qué mejor manera de disfrutar en familia que recuperando esos juegos, a los que todo el mundo ha jugado alguna vez. Juntar a varias generaciones en una mesa para dar rienda suelta a la diversión es el mejor regalo para un niño.

Para los más prácticos, podemos encontrar cartas de la baraja española plastificadas o tableros de parchís serigrafiados en toallas. Para los clásicos como yo, los juegos de siempre, no están a prueba de olas pero el riesgo de que se mojen vale la pena correrlo.

Para estas vacaciones os deseo que juguéis y riáis muchísimo, es la mejor medicina para el cerebro. Eso y un poquito de sol, que estimula la producción de serotonina, neurotransmisor de la felicidad!!

Feliz verano!

Sara