¿Qué sientes dentro de ti cuando escuchas la palabra Autocompasión?
¿Te has dado tiempo suficiente para descubrir que pasa dentro de ti al leerla o escucharla? ¿Cómo reacciona tu cuerpo? ¿Aparece alguna emoción? ¿Cuáles son tus pensamientos al respecto? Quédate un momento tomando contacto con tu experiencia y cuando lo hayas hecho, sigue leyendo… [vc_separator type=»transparent»] Muchas son las veces en las que he nombrado […]
¿Qué es la autocompasión? Parte II
Ya estoy de vuelta! La pasada semana os prometí continuar hablándoos acerca de la autocompasión. [vc_separator type=»transparent»] Para los que os quedasteis con ganas y queréis seguir profundizando, os propongo que hagamos una pequeña reflexión. Para entender la compasión bastaría con pensar que es aquello que ofrecemos a un buen amigo que está sufriendo, esto […]
¿Qué es la autocompasión? Parte I
Todos los seres humanos atravesamos situaciones vitales difíciles, es algo inherente a nuestra condición humana. A lo largo de nuestras vidas experimentamos sentimientos de perdida, dolor, desilusión, frustración, crítica… Nuestra tradición cultural nos ha enseñado a ser fuertes y duros ante la adversidad, a no doblegarnos… pero resulta difícil lidiar con esos sentimientos a través […]
Próximas formaciones en Mindfulness y Autocompasión
Hacía unos meses que no pasaba por aquí, y es que se me han juntado dos cosas. [vc_separator type=»transparent»] Por un lado, mucho trabajo, necesidad de descanso y desconexión digital ¿Te ha pasado alguna vez? A mi trabajo diario en consulta se le unía escribir en el blog, mover las redes sociales… algo que me […]
Programa oficial de 8 semanas de Mindfulness y Autocompasión – MSC (Mindful Self-Compassion)
Programa oficial de 8 semanas de Mindfulness y Autocompasión – MSC (Mindful Self-Compassion) [vc_separator type=»transparent»] El programa MSC (Mindful Self-Compassion), es la formación por excelencia sobre Mindfulness y Autocompasión, avalada por el Center for Mindful Self-Compassion de San Diego (EEUU). [vc_separator type=»transparent»] Está estructurado en 8 semanas en las que se combinan las habilidades de […]
Curso Breve de Mindfulness y Autocompasión (SC-MSC)
Curso Breve de Mindfulness y Autocompasión (SC-MSC) [vc_separator type=»transparent»] Este curso es una adaptación del programa MSC (Mindful Self-Compassion) de 8 semanas, y su objetivo principal es aportar a los participantes unas nociones básicas sobre Mindfulness y Autocompasión, además de ser ideal para personas que tienen poco tiempo y que no pueden participar en sesiones semanales […]
Lo que he aprendido en mi Retiro de Silencio, Mindfulness y Autocompasión
Este pasado puente de mayo, largo para algunos madrileños afortunados, he tenido la suerte de realizar un retiro de silencio de mindfulness y autocompasión. Una experiencia profunda que te permite viajar al interior de ti mismo a un ritmo suave y delicado, para llegar a ese sótano en que escondemos aquellas emociones que nos resistimos […]
