Curso Breve de Mindfulness y Autocompasión (SC-MSC)
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Este curso es una adaptación del programa MSC (Mindful Self-Compassion) de 8 semanas, y su objetivo principal es aportar a los participantes unas nociones básicas sobre Mindfulness y Autocompasión, además de ser ideal para personas que tienen poco tiempo y que no pueden participar en sesiones semanales de 3 horas.
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Se enfoca en la enseñanza de prácticas informales de MSC. Debido a esto, no aparece ninguna de las meditaciones formales nucleares de MSC que habitualmente se ofrecen, sino sólo prácticas informales, junto con algunas prácticas breves de mindfulness (atención plena).
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Su objetivo es que los participantes, aprendan nociones básicas sobre Mindfulness y Compasión y experimenten compasión hacia sí mismos.
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El curso SC-MSC se realiza durante 6 sesiones, con una duración de 1 hora y media aproximadamente.
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Aprenderás la práctica de la autocompasión a través de prácticas informales, charlas breves, ejercicios experienciales y discusiones en grupo de lo que experimentas en los ejercicios.
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- NOVIEMBRE: 5, 12, 19, 26
- DICIEMBRE: 3, 10
Si estas interesad@ no te quedes sin tu plaza, son limitadas!!
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